友人二人が大阪マラソンに出場するので、応援に行ってきた。 自分自身は、第１回から連続３回出場していたが、今年は座骨神経痛が治らず、まったく走れない状態だったので、初めての大阪マラソンの応援となった。 （13:05頃、北加賀屋の歩道橋から撮影） 友…

痔の手術でいつになったらランニングが再開できるか心配ですが、今年も参加した淀川国際ハーフマラソンが来年も開催されるようです。 「第四回 淀川国際ハーフマラソン」⇒公式サイトHP 開催日：2014年3月21日（金・祝） 昨年はハーフ自己ベストのネットタイ…

今年の大阪マラソンの結果は、はっきり言って完全な失敗レースとなってしまった。 ランナーズ・アイから自分の結果をコピーしたのが下記。 地点 タイム ネットタイム 区間タイム 順位 5km 0:34:23 0:29:41 0:29:41 7731 10km 1:03:49 0:59:07 0:29:26 8125 1…

大阪マラソンまで一週間を切った。 ぼちぼち当日のレース展開を考えようかと思っている。 去年の計画をほぼ踏襲しつつ、少しカスタマイズするぐらいだが。 それよりも台風27号がもろ27日あたりに関西に接近しそうな雰囲気。ツイッターでも結構多くの人が心配…

先日の台風18号で淀川河川敷が冠水した。 9月16日(月)10時ごろの様子。 完全に河川敷のグランドが川に飲み込まれていた。 ラグビーのゴールがこんな感じ。 9月29日の大阪30Kできるのか。。。 翌々日の9月18日(水)7時頃の様子。 完全に水は引いて、水位も元に…

大阪マラソン2013に向けて、今まさに走り込みの時期である。 今月は既に170km近く走り込んだので、去年より距離は走っている。しかし、走力が上がっているかというとそんな気がしない。 ランニングをし始めて、意識してアミノ酸を摂取するようにしている。も…

大阪マラソンまで2ヶ月を切ったにも関わらず、月間走行距離が100kmをやっとこさ超えたぐらいの練習量しかできていない。。。 もはや付け焼き刃な練習では前回のぎりぎりサブフォーすら達成できないので、「これは痩せるしかない！」と筋トレすることを決意。…

すっかりブログがご無沙汰でした。 今年も大阪マラソンに出場できそうです。 例年通り、今年も大阪マラソンの1ヶ月前に大阪30kがあるので、エントリーした。 昨年は、暑さもあってバテバテでなんとか3時間切った（02:57:13）けど、今年は去年よりも1ヶ月早い…

すっかりブログを更新してなかったので、久しぶりにマラソン結果を。 2013年3月20日（水）に開催された「第3回 淀川国際ハーフマラソン」に参加した。 昨年12月に右膝を痛めて以来、1月、2月はほとんどランニングができない状態になっていた。3kmも走ると右…

サブフォーぎりぎり達成した！（めっさ、うれしい） 距離 タイム ラップ 1kmペース グロス順位 5km 0:29:32 0:29:32 05:54 12,099 10km 0:58:21 0:28:49 05:46 11,329 15km 1:27:11 0:28:50 05:46 10,880 20km 1:55:30 0:28:19 05:40 10,324 25km 2:24:18 0:…

いよいよ明後日（11月25日）に迫った大阪マラソン2012に備えて、当日のレース計画を考えてみた。 ■ペース配分 最近読んだ、吉岡利貢さんの著書『マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! (ソフトバンク新書) 』を参考にペース配分してみたいと思…

12月2日(日)に開催される「おおさかシティリレーマラソン」に友人（同級生のおっさん、俺も含めて６人）でエントリーした。 一週間前の大阪マラソンでフルを走るのだが、まぁちょうど足をほぐすのにいいだろうし、みんなで走るっていうのも楽しいんじゃない…

2012年10月27日(土)開催の大阪30Kに出場してきました。 結果、「なんとか3時間切った」レベルでした。大阪マラソンでサブフォーをめざす私としてはイマイチな結果となってしまいしました。 km Pace (min/km) Elevation (m) 1 5:44 -13 2 5:20 0 3 5:44 2 4 5…

今年も東京マラソンは落選しました。やはり競争率10倍だとなかなか当たりませんね。 今シーズンの2月のレースがぽっかり空いてしまったので、2013.02.03(日)開催の「淀川 寛平マラソン2013」にエントリーした。 ついでに2013.01.14(祝)開催の「第36回新春走…

Runkeeperでランニングの記録をとっていて、「ランニングした日を月のカレンダー表示で見たいなぁ。」といつも思っていました。 そんなわけで、RunkeeperのTweetをiftttでGoogleカレンダーに入れちゃえばいいだと。 http://ifttt.com/recipes/53454 これだけ…

ランナーズ８月号の付録に載っていた「大阪30k」マラソンの日程が明らかになった様子。 今日、RUNNETに掲載されている大会要項は下記の通り。 開催日2012年10月27日(土) 開催地大阪府(淀川区) 主催アールビーズスポーツ財団 種目・参加資格30km男女18歳以上 …

ランニングし始めてカラダにいいことは勿論、仕事にもいい効果があると感じています。 ランニング中はよく音楽を聴いているのですが、音量をガンガンあげてノリノリで走るって感じではなく、あくまでBGMとして音量下げています。 あまり音量をあげて走ると考…

5月26日(土)、おっさん５人で六甲山登山に行ってきました。 私が言い出しっぺなんですが、「ランニングのトレーニングの一環で今年は登山しよう！」ってことで、その第一弾のツアーです。 阪急芦屋川駅から歩き出して、高座の滝→風吹岩→一軒茶屋→六甲山最高…

ハーフマラソンを２時間切るイメージで走った。 キロ5:20を意識していたが、5:10切るペースだったので、まぁいけるところまでいこうと思って走った。 予定は15km走るつもりだったが、時間の都合で6.5kmあたりで折り返した。（ちょっと自分に甘かったか。） k…

今朝の朝ランでWahoo Fitness Run Packをつけて心拍数を測ってみた。 まずは自宅から堤防まで軽くジョグして、軽くストレッチ。 そこからRunkeeperで「START」したときが110bpsでちょうどいい感じの心拍数で走り出す。 走り出しと心拍数が急上昇。3kmあたり1…

2012年4月1日(日)開催の「第2回なにわ淀川ハーフマラソン」（http://www.naniwa-yodogawahalf.com/）にエントリーした。 今シーズンの走り納めにちょうどいいかな。

朝の定番コース。 平日の朝は時間がないので、このコースをキロ5分で走るのを目標にしてます。 最近はほぼ5分を切れるようになってきた。 今朝は過去最高記録ですな。

先日の10月30日開催の大阪マラソン2011に参加しました。 初のフルマラソン出場でしたが、なんとか完走できました。(^_^)v ランナーズアップデートの内容をそのまま記載すると、 大会名：大阪ﾏﾗｿﾝ2011 開催日：2011/10/30 ﾅﾝﾊﾞｰｶｰﾄﾞ： （内緒） 氏名： （内緒…

一週前の大阪マラソン2011に参加したので、今日の「大阪・淀川市民マラソン」は友人の応援に来ました。 おー、Qちゃんこと高橋尚子さん！

2011年10月30日(日)に開催の大阪マラソン2011の記録はここからみれますよ。 http://r.osaka-marathon.com/ ナンバーカード、または氏名を入力し、検索することで、5km毎の通過タイムを調べることができます。

走って 読んで 再発見！ ランニングリテラシー大修館書店発売日：2011-08-01ブクログでレビューを見る» ランニングの楽しさからトレーニング方法、レース前の準備などランニングする初心者にとっては内容の濃い情報が適度にまとまっていて改めて発見すること…

先週の月曜日に本家サイトで注文した「Wahoo Fitness Run Pack」が届いた。 商品は本家サイトから直接購入しました。 https://www.wahoofitness.com/ 船便だったような気がしたが、1週間もたたずに到着したよ！ ということで早速、Wahoo Fitness Sensor Util…

普段、iPhone+Runkeeperを持って走っているのですが、心拍数をとってみたいと思い、いろいろ探したが、せっかくRunkeeperで記録を管理しているので連動できるWahoo Run Packを買おうと思った。 日本のサイトで売っているところがどうやらないっぽいので、本…

ランニングするときはRunkeeperというアプリをインストールしたiPhoneを持って走っています。 iPhone スクリーンショット ランニングの途中では、決まった距離毎に平均・現在のペースなどをイヤホンで聞けるのでウォッチなしでも走れるので、自分の状況を確…

ランニングを始めたきっかけは．．． 今年の2月からランニングを始めたのですが、そのきっかけは仕事のお付き合いのある方から 「XXさんって、マラソンとか興味あります？」 「ええ、ありますよ。東京マラソンにも2回ぐらい応募してますが、なかなか当たりま…