日曜日のランニング

ハーフマラソンを２時間切るイメージで走った。 キロ5:20を意識していたが、5:10切るペースだったので、まぁいけるところまでいこうと思って走った。

予定は15km走るつもりだったが、時間の都合で6.5kmあたりで折り返した。（ちょっと自分に甘かったか。）

km	Pace (min/km)	Elevation (m)
1	5:10	-5
2	4:59	0
3	5:09	0
4	4:58	10
5	5:04	-3
6	5:08	1
7	5:07	-1
8	5:07	0
9	5:12	4
10	5:11	-10
11	5:15	0
12	5:13	0
13	5:14	3
14	4:25	-3

ハーフをキロ5:10で2時間切り、フルを5:20ペースで走る練習をしばらくしようと思う。 マラソン先輩（大学の同期）の黒ちゃんに少しでも追いつけるように頑張ります。＞bluetree_kkのだんなさん。