今朝の朝ラン～Wahoo Fitness Run Packで心拍数を測ってみた～

今朝の朝ランでWahoo Fitness Run Packをつけて心拍数を測ってみた。

まずは自宅から堤防まで軽くジョグして、軽くストレッチ。 そこからRunkeeperで「START」したときが110bpsでちょうどいい感じの心拍数で走り出す。 走り出しと心拍数が急上昇。3kmあたり158bps。 このあたりがちょうど少し苦しいぐらいの感じ。 最後の方は息もハァハァしだして、苦しい状態。最後は177bpsで終了。

最大心拍数の目標＝180―年齢

といわれているので、43歳の私の場合は137bps。ということはオーバーワークなんでしょうね。 走り終わって、自宅の前まできたらちょうど110bpsに戻ってた。 Wahoo Fitness Run Packを買ったが、面倒だったのでほとんど付けてなかったが、しばらく体調と心拍数の関係がどうかチェックしてみようっと。